일산현대한의원 건강칼럼
허리·목·어깨·무릎 통증부터 추나요법, 교통사고, 한약까지. 진료실에서 자주 받는 질문을 김영민 대표원장이 이해하기 쉽게 정리합니다.
칼럼은 일반적인 건강정보를 제공하기 위한 자료이며, 개인별 진단과 치료 방향은 진찰을 통해 달라질 수 있습니다.
아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 특히 아프고 몇 걸음 걸은 뒤 조금 풀린다면 족저근막 주변의 문제를 생각해볼 수 있습니다. 일산현대한의원에서는 통증 위치와 압통을 먼저 확인하고 발목 움직임, 종아리와 아킬레스건의 긴장, 보행 상태를 함께 살펴봅니다. 치료는 침·약침·부항을 중심으로 하며 발뒤꿈치뿐 아니라 종아리와 발목 주변의 긴장도 함께 확인합니다.
칼럼 읽기 →
엉덩이부터 다리까지 이어지는 저림이나 당김은 허리에서 신경이 자극되는 경우도 있지만, 둔부와 이상근 주변의 긴장이나 신경 자극으로 비슷한 증상이 나타날 수도 있습니다. 일산현대한의원에서는 저림이 나타나는 위치를 먼저 확인하고 허리 움직임, 신경 자극검사, 허리와 둔부의 압통, 감각과 근력 변화를 함께 살펴봅니다. 치료는 침·약침·부항을 기본으로 하고, 허리와 골반의 움직임을 함께 관리하기 위해 추나요법도 대부분 함께 받는 것을 권하는 편입니다.
칼럼 읽기 →
아침에 일어났을 때 허리가 더 아픈 것은 수면 중 좋지 않은 자세가 오랜 시간 유지되고, 움직임이 적은 상태에서 허리 주변 근육이 긴장하고 굳기 때문일 수 있습니다. 일어나서 움직이면서 통증이 비교적 빠르게 풀리는 경우는 그렇지 않은 경우보다 회복이 빠른 편이지만, 활동한 뒤에도 통증이 계속되거나 다리 저림이 동반된다면 허리의 굴곡·신전과 회전, 압통, 신경증상을 함께 확인할 필요가 있습니다. 일산현대한의원에서는 이러한 움직임과 압통을 확인한 뒤 상태에 따라 침·약침·추나요법을 적용하고, 치료 전후 ROM과 압통 변화를 다시 확인합니다.
칼럼 읽기 →
밤에 손이 저린 증상은 손목터널에서 정중신경이 압박되는 손목터널증후군에서 흔하지만, 모든 손저림이 손목 문제로 생기는 것은 아닙니다. 경추에서 내려오는 신경이 자극되거나 사각근 주변의 상완신경총, 전완부에서 신경이 압박되어도 손저림이 나타날 수 있습니다. 일산현대한의원에서는 저린 손가락의 위치와 경추 압박·견인검사, 사각근 압박검사, 손목의 두르칸·티넬·팔렌검사 등을 함께 확인해 손저림이 어느 부위와 관련되어 있는지 살펴봅니다.
칼럼 읽기 →
물건을 들거나 손목을 사용할 때 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면 흔히 테니스엘보라고 부르는 외측 팔꿈치 건병증을 생각해볼 수 있습니다. 테니스엘보는 테니스를 치는 사람에게만 생기는 것이 아니라 손목과 손가락을 반복해서 사용하는 과정에서 팔꿈치 바깥쪽 신전근과 힘줄에 부담이 누적되어 나타날 수 있습니다. 일산현대한의원에서는 통증 위치와 압통, 손목·손가락 저항검사, ROM과 경추·신경증상을 함께 확인하며, 팔은 일상에서 계속 사용하는 부위인 만큼 초기부터 사용량을 조절하면서 꾸준히 치료하는 것이 중요합니다.
칼럼 읽기 →
발목을 삐끗한 뒤 엑스레이에서 골절이 없다고 해도 인대나 힘줄 같은 연부조직은 다쳐 있을 수 있습니다. 특히 발목 바깥쪽을 접질린 경우 전거비인대 주변 손상이 흔하며, 다친 직후보다 시간이 지나면서 염증과 부종이 생겨 더 뻣뻣하고 아프게 느껴질 수도 있습니다. 발목 인대를 제대로 치료하지 않고 회복이 덜 된 상태가 반복되면 발목이 헐거운 느낌이 남고 만성 발목 불안정성으로 이어질 수 있어, 초기에 통증과 부종을 관리하고 ROM과 보행을 충분히 회복시키는 것이 중요합니다.
칼럼 읽기 →
계단을 오르내릴 때 무릎이 아프다고 해서 모두 연골이 닳아서 생기는 통증은 아닙니다. 실제 진료에서는 허벅지 근력이 떨어져 있거나 슬개골 주변과 무릎 주변 근육·힘줄에 부담이 커져 통증이 나타나는 경우를 많이 봅니다. 연골의 퇴행성 변화가 있더라도 허벅지 근력과 움직임이 좋아지면서 통증이 줄어드는 경우가 있으므로, 통증 위치와 ROM, 압통, 부종, 근력, 보행과 쭈그려 앉기 동작을 함께 확인하는 것이 중요합니다.
칼럼 읽기 →
팔을 올릴 때 어깨가 아프다고 해서 모두 오십견은 아닙니다. 어깨통증 환자는 능동·수동 ROM, 압통점, 근력과 경추 문제 여부 등을 함께 확인하는 것이 중요하며, 실제 진료에서는 근육과 주변 연부조직의 긴장이나 문제가 관여하는 경우를 많이 봅니다. 오십견은 능동 ROM뿐 아니라 수동 ROM도 함께 제한되는 양상이 중요한 단서가 되며, 어깨는 단기간의 통증 변화보다 ROM 회복을 확인하면서 꾸준히 치료하는 것이 중요합니다.
칼럼 읽기 →
교통사고 후 통증은 사고 직후보다 몇 시간 뒤나 다음 날부터 더 뚜렷해질 수 있습니다. 충격을 받은 뒤 목과 허리 주변 근육이 긴장하고 움직임이 제한되면서 경추통, 요통뿐 아니라 두통·어깨통증·등통증·어지럼 등이 나타날 수 있습니다. 사고 직후 통증이 없거나 엑스레이가 정상이라고 해서 모든 문제가 없는 것은 아니므로, 증상이 생겼다면 초기에 움직임과 신경증상 등을 확인하고 꾸준히 치료하는 것이 중요합니다.
칼럼 읽기 →
목에 담이 걸려 고개가 잘 돌아가지 않는다면 단순히 통증 부위만 보기보다 목의 움직임 범위, 견갑대 긴장, 압통점과 신경증상 여부를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 통증 때문에 목과 어깨를 계속 피해서 움직이면 회피 자세가 굳으면서 회복이 늦어질 수 있습니다. 일산현대한의원에서는 이러한 움직임 제한을 확인하고 상태에 따라 침치료와 추나요법을 병행하며, 실제 진료에서는 치료 후 대부분 목의 움직임 범위가 증가하거나 한결 편해지는 변화를 확인합니다.
칼럼 읽기 →
허리를 삐끗한 뒤 통증이 며칠간 지속되는 것은 허리 주변의 근육과 인대, 관절 등에 생긴 자극이 아직 충분히 가라앉지 않았기 때문일 수 있습니다. 대부분의 급성 허리통증은 시간이 지나며 호전되지만, 통증이 심해지거나 다리 저림·근력 저하 같은 증상이 동반된다면 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
칼럼 읽기 →